说到节食，这个词在普通人看来，便是倡导少吃、控制饮食。美琛了解到，有一种新的减肥办法——“苹果减肥法”。那么，苹果减肥法能减肥吗？
 

倡导只吃一种食品的办法，最典范的便是“苹果减肥法”。美琛金牌体重管理师整理了一下，这个办法大约的意思是：让人在数天内只吃苹果，不吃另外的食品。我们都晓得，膳食丰厚和养分平衡是保持身材健康的根本规定。就比如人的身材是一座楼，需求钢筋、水泥、沙石等等材料才能建成，但假如我有一天不用钢筋，只用水泥，能行吗？一定不可，因为每一种材料都有其作用。养分也是一样，缺乏谁都不可，无论能否在减肥，都不可以遗忘这个规律。

因而，只需细想一下，就可以明确，光吃苹果，这养分怎样平衡呢？固然，长期如此对身材危害大，假如只是短期的饮食改变，的确危害性还不是太大。

那么，苹果减肥法能减肥吗？

不可以！“苹果减肥法”只能继续3天，固然这三天体重能够得到一定水平的下降，但是接下来呢？

接下来必然面临两种可能；既然是短期减肥，那么减肥胜利一定不耐久，细心想下：短短的三天饮食，怎样能抵消得了平常长期的过量饮食呢？假如是为了继续的减肥结果，那么就要长期吃苹果，必然要面对养分不良的状况了——长期受饿也受不了吧。

因而，无论“苹果减肥法”，或是“香蕉减肥法”，或是其他一些短期减肥办法，的确都是不值得倡导的。美琛金牌体重管理师倡导运动、饮食控制加适当的减肥药物干预三位一体的系统减肥法，而不是一种短期的、带有噱头本质的、采取某种极端养分搭配的减肥食谱。

以上，便是关于“苹果减肥法能减肥吗？”的答案了。减肥食谱，便是一份和平常饮食相似、养分平衡的低热量食谱，而不是极度的偏食食谱。另外，如果大家对减肥有什么疑问，可以咨询我们美琛金牌体重管理师